Jubileumsfest. Brandingenjörsutbildningen 25 år. Party!!! Brandsta city släckers spelar kl 00.30. Haha
Vi är sju pers här från bi00, vi saknar er andra. Skål på er, ni finns med här.
Tekniskt byte? Avstånd till Fyrverkerierna vs drygt 200 brandingenjörer?
Igår var vi på Fotografiska Museet.
Fantastiska foton av Nick Brandt som både är vackra och sorgliga i sin storslagenhet. Sorgligt i att de drabbas av mänsklighetens påverkan genom tjuvskytte och miljöförstöring.
Du kan stödja dessa djur genom Big Life Foundation
Idag är det skönt att jag jobbade jour i natt eftersom jag är ledig idag. Började med en lång hundpromenad längs med Årstaviken. Därefter yoga på Yogashala, Gotlandsgatan. Det är så skönt att köra yoga strax innan lunch och eftersom det inte är en tid som passar så många så var vi bara fyra där, LYX.
I och med att jag känner mig så sund och nyttig efter yogan (blir inte sugen på pizza då) så bestämde jag mig för att göra en Raw food soppa à la Ulrika Davidsson. Jag försöker alltid göra mer än en portion så att jag kan få lunch till nästa dag och i vanliga fall så fryser jag in men Raw food blir nog inte så bra efter att det har varit fruset.
Soppan blev riktigt god! Nu tror jag att det blir hundpromenad igen samt lite städning tills P kommer hem förhoppningsvis lite tidigare än vanligt <3
För tre veckor sedan var jag hos käkkirurgen efter remiss från min vanliga tandläkare för att operera bort en cysta i en rotspets, ingen rolig historia alls från början till slut där en av mina tänder av oförklarlig anledning fick en rotspetsinflammation i våras.
Eftersom jag är skeptisk till tandläkare i vanliga fall så går jag till mina bonusbarns mamma som är tandhygienist för borttagning av tandsten och det var till henne jag vände mig till när jag märkte inflammationen. Allt har känts bra med behandlingen hos den ordinarie tandläkaren men eftersom knölen i rotspetsen aldrig försvann så skickade de mig på remiss.
Eftersom jag är skeptiskt så bad jag denna käkkirurg att ringa upp mig innan jag bokade tid för att höra mig för om vad han skulle göra och hur mycket det skulle kosta. Jag fick till svar att det skulle kosta ungefär 4000 kr, ingen liten summa… Han frågade om jag hade några bidrag kvar men jag antog att jag inte hade det eftersom jag redan gjort så mycket med tanden m.m.
På operationsdagen var jag där i tid, jag fick en liten drink med lugnande som jag sa till om innan. Operationen gick bra och jag var klar inom utsatt tid där jag fick sällskap av P hem. Sov bort resten av dagen och gick på Alvedon. När jag väl kom för mig att titta på fakturan så blev jag ännu mindre glad 7120 kr minus 1340 kr i statligt tandvårdsstöd = SUMMA 5780 kr. WHAT!!!
Fyra poster av fakturan stod det:
– specialistutredning 1100:-
– röntgenundersökning 270 :-
– omfattande dentoalveolär kirurgi 4850:-
– kompletteringsåtgärd för specialist oral kirurgi per behandlingstillfälle 900:-
En dyr drink?
Specialistutredningen borde han ha gjort innan han ringde mig och vi bokade tid, röntgenundersökningen kan tillkomma men det borde ändå vara något som de alltid gör som kontroll efteråt, ingreppet skulle kunna variera i pris men eftersom jag var klar i tid så borde det inte vara några konstigheter. Vad är då kompletteringsåtgärd? Var det drinken som kostade 900 kr? I så fall varför upplyste de mig inte innan så att jag kunde sagt Nej tack jag hoppar drinken om den kostar så mycket som 900 kr.
Jag började med att ringa tandläkaren för att fråga om det blivit något konstigt med fakturan, han var på semester så det var inte mycket till hjälp. Sen ringde jag konsumentrådgivaren på Södermalm och de sa att de kunde inte göra något eftersom tandläkare inte går in under varken konsumentköplagen eller prisinformationslagen. WHAT är vi helt utlämnade till dessa tandläkare? Mitt ingrepp är säkert ganska litet jämfört med vad andra har fått göra och de kanske inte ifrågasätter lika mycket som jag gör, tala om att bli lurad.
Jag fick i alla fall ett telefonnummer till Privata tandvårdsupplysningen, de sa dock också att de inte kunde hjälpa mig men att jag skulle kontakta tandläkaren.
Idag fick jag tag på honom och han gick med på att jag bara skulle behöva betala 4000 kr om det var vad han hade sagt. Skönt….
Men jag har lärt mig:
– Be alltid om skriftlig prisuppgift innan bokning.
– Stå på dig och ring och fråga om du inte är överens.
Life is full of setbacks, Success is determined by how you handle setbacks.
Nu ikväll så har jag dels bakat bonusbarnens favoritbröd dinkelbullar samt så har jag experimenterat med sockerfria blåbärsbovetemuffins.
Bovetemuffinsarna har jag gjort enligt följande:
3 dl bovetemjöl
2 msk kanel
2 msk bikarbonat
1 msk kardemumma
2 ägg vispat
100 g smör smält
en skvätt agavesirap
1 banan mixad
3 dadlar mixad
1 dl blåbär hela
Blandade allt och gräddade i 200 grader ca 10 minuter. De smakar helt OK men är inte så söta 🙂 perfekt!
Dinkelbullarna härstammar från ett grahamsbrödsrecept men är omgjort till dinkel. Jag är uppväxt med det brödet till frukost när jag var liten och nu älskar mina bonusar det. Kul.
50g jäst
100g smör
7,5 dl vatten
1 msk salt
Lite kummin
19 dl dinkelmjöl (varav 3 dl fullkorn och 16 dl siktat blanda gärna efter behag)
1 ägg vispat att pensla på
Smält smör och blanda med vatten till 37 grader. Smula jäst i en bunke med salt över. Häll på degspadet och ha på kummin. Blanda i mjöl men spar lite till utbakningen. Arbeta degen ordentligt.
Jäs först 30-40 min övertäckt och arbeta igen och dela upp till små bullar, jäs igen 30 min.
Gräddas 12-14 minuter i 200 grader.
Här är min artikel i tidningen Priotvåan om jordbävningsövningen i Slovenien.
När jag började i Attunda så fick jag samtidigt möjlighet att vara med på MSBs kapacitetsutvecklingsprojekt i Pakistan. Detta ledde senare till att jag kom med i svenska USAR-teamet där min roll är att göra bedömningar på byggnader, d v s bedöma vilken raserad byggnad som teamet ska prioritera att börja arbeta med.
Trainer
Det ena leder till det andra och för några veckor sedan (17-23 oktober) var jag i Slovenien där de genomförde en stor jordbävningsövning. Deltagande länder var Albanien, Kroatien, Kosovo, Makedonien, Montenegro, Serbien och Turkiet. Att alla dessa länder deltog var politiskt fantastiskt.
Min roll i denna övning var att vara ”trainer” för det kroatiska teamet och stötta ledningsfunktionen med tips och råd. Vi anlände på måndagen där vi fick installera oss i en barack med de andra tränarna (tre till från Sverige, två från Kroatien, en från Tyskland), Dag två Tisdag begav vi oss ut på rundtur för att spana in de olika övningsplatserna vi skulle vara på. Totalt sju olika platser som bestod dels av deras övningsanläggning Ig, en gammal kvarn och såg, en gammal fabrik, två gamla militärbyggnader, järnvägsvagnar m.m.
Onsdag, dag 3 åkte vi för att möta teamen vid gränsen. Kroatien gränsar till Slovenien så det blev en dryg timmes resa på en väg som var fantastisk vacker. Vid gränsen möttes vi av teamet som tullade igenom alla människor, hundar, fordon och redskap, jag och mitt sällskap från spelledningen gav dem de första delarna av övningen. Tillbaka på campen installerades teamet i tält på en parkeringsplats tillsammans med de andra länderna.
Snö och Kallt
Torsdag, dag 4 fick teamen sina första övningsuppdrag. Kroatien tillsammans med Albanien och Turkiet fick bege sig till den gamla sågverkstan och kvarnen. Första dagen gick ut på att se kunskapsnivå och andra förutsättningar för de olika teamen. Meningen var också att tvinga teamen att samarbeta med varandra och dela upp uppgifterna mellan sig. Under arbetets gång började det att först regna, sen snöa och sen snöa med blixtar och åska, det blev blött och kallt för samtliga. Turkarna trängde ihop sig i sin buss där deras trainer fick prova passiv rökning och albanerna som nog hade sämst kläder jobbade på så gott de kunde. Med kroaterna verkade det inte vara några konstigheter och de jobbade hårt. Mest synd var det nog om markörerna som fick ligga stilla i kylan och vänta.
Mitt uppdrag, att coacha den kroatiska temaleadern var inte det lättaste, när jag inte förstod vad han sa. Jag fick följa efter honom hela tiden och när han inte pratade med någon annan så fick jag fråga vad han gett för order och vilka beslut han fattat. Troligtvis nyttigt för oss båda då det gav honom en chans att reflektera på vad han sagt och gjort och sen försöka översätta det till engelska och för mig att se om det jag trodde, överensstämde med vad han sagt.
Fredag, dag 5 skulle alla teamen vara på samma plats och samarbeta på en och samma byggnad. Det blev stökigt och nästintill politisk kris under arbetetsgånge inte lätt för övningsledningen att styra upp det hela så att alla blev nöjda, när alla vill vara på samma plats och arbete. Den kroatiska teamleadern hade under första övningsdagen inte använt sin ledningskedja med ställföreträdare och gruppbefäl utan som jag upplevde gett direkt order till grupperna. Vid ett tillfälle då vi skulle evakuera från samtliga byggnader så var han sist ut. Inte bra om det hade varit en verklig situation med en teamleader som omkommer. Så denna dag efter lite påtryckningar förbjöd jag honom att gå in i byggnaderna. Det kändes lite hårt men jag tror att resultatet blev bra då han fick en mycket bättre ledningsstruktur.
Håltagning
Lördag, dag 6 fick vi åka till ett gammalt stall tillsammans med Montenegro. För det kroatiska teamet fungerade arbetet mycket bra, teamleadern fortsatte med sin ledningsstruktur som fungerade bra och arbetet flöt på så bra att övningsledningen fick stoppa upp arbetet ett tag så att de väntande VIP-observatörerna skulle hinna få se lite av arbetet. Montenegro hade med sig två helt nya terränglastbilar med utrustning som inte såg ut som det använts. Tyvärr så kändes det i vissa lägen som att de inte visste hur de skulle göra heller, men då är det lätt att förbättra sig. Dagen avslutades med gemensam middag med specialiteter från Montenegro, en mycket trevlig tillställning. Jag är mycket nöjd med resan då jag lärt mig mycket samt fått ett utökat nätverk. Vill verkligen återvända till detta vackra land och är det någon av er som vill besöka räddningstjänsten där så har jag några kontaktvägar. Fler bilder finns bland annat på denna sida från övningen.
Fredagsmyset börjar med nyttiga mögel våfflor där vetemjölet bytts ut mot dinkelmjöl och möglet av turkos karamellfärgen. Ha i lite vaniljsocker så blir dom godare. Vill du ha dom nyttigare, ha i lite fullkornsdinkelmjöl och psysiliumfröskal.
Sylten är hemgjord med jordgubbar och agavesirap.
Jobbkläder uniform
Idag, ÄNTLIGEN första löppasset på fyra veckor, först var jag borta i Slovenien där jag deltog i en stor jordbävningsövning för de tidigare länderna i Jugoslavien. Där fick jag uppleva kombinationen snöstorm och åskväder i på tok för kalla kläder och drog på mig en förkylning.
Trots förkylningen deltog jag i en löparworkshop på Bosön om POSE-running med Magnus Hagström. Så bra och nyttigt men det har tagit fram tills nu då jag kunde prova på en hel löprunda (jag har fuskat lite med att köra lite teknikövningar samtidigt som hundpromenaderna) Det fungerade super bra, joggade lätt runt Årstaviken, lilla varvet och jag tror att jag lyckades ha en hyfsad teknik hela varvet. När jag lutade mig framåt fick jag nästan för mycket fart för dagens tänkta tempo.
Lurven som jag först trodde inte ville följa med sprang glatt idag så jag hade inget motdrag i dag i alla fall. Härligt.
Håller tummarna för dig i morgon Annie
Rädda livet på en pappa, bli SMS livräddare.
Har ni en pappa som jag med lite problem med hjärtan och som äter varan? Känner ni också en viss oro för honom och hans hjärtproblem? Gör då som jag anmäl, er till SMS livräddare. Då kanske ni får chansen att rädda livet på någon annans pappa och jag hoppas att SMS livräddare ska spridas i landet till att även innefattas i Norrköping där min pappa bor så att om något skulle inträffa så finns det någon i närheten av honom som kan hjälpa honom innan sjukvård, räddningstjänst och polis är på plats.
Min sambo och jag har fått tre SMS larm i och omkring Skanstull där vi bor. De två första gångerna kom vi efter räddningstjänsten och senast idag fick vi ett till där min sambo blev först på plats tätt följt av polisen.
Om ni själva inte har hjärt och lungräddningsutbildning föreslå på eran arbetsplats att ni skulle önska er det i julklappspresent om det finns utrymme i budget för det. Ni kanske har chans att rädda någons liv, det är värt mycket!
